減肥餓肚子餓怎麼辦？ 吃飽後，你的脂肪究竟怎麼樣才能消失？
現在的人比豬還肥，你相不相信男性的正常體脂率是12%-20%左右，女性的是20%-30%左右，豬是多少呢？ 15%左右，如果有人說你比豬肥，可能並沒有冤枉你。
根據2020年12月23日，中國國家衛健委發布的數據，中國成年居民超重的超過了50%，其中16.4%屬於肥胖 ，可怕的是肥胖就會引起三高，心臟病、腦血管疾病，痛風，脂肪肝，膽結石、不孕症等疾病。
所以減肥基本上成了大家的共識，根據美國公共健康期刊發布的數據 ，全世界減肥的成功率僅有百分之零點五，究竟是為什麼？
大家在減肥之前，我們得知道脂肪是如何離開你的身體的脂肪，是物質質量守恆定律，告訴我們物質不會憑空消失，那你的脂肪去哪裡呢？ 脂肪是一種由碳氫，氧三種元素組成的化學式為C5H104O6的複雜大分子。
2014年，澳大利亞南威爾士大學的研究發現脂肪消耗的兩種方式：
一，當我們的體內沒有足夠的食物來 產生身體需要的能量時，脂肪就會被分解並轉化為能量。
二、吸入的氧氣也會和脂肪反應釋放能量，隨後脂肪會轉化為二氧化碳和水。
有人會說這麼簡單嗎？ 我坐著不動，拼命呼吸就能減肥了嗎？ 別急，你先聽我說完，在人體中有一種HGH的生長激素會合影。 氣混合分解脂肪運動是增加HGH分泌的有效途徑，你每染指十公斤，必需要吸入29公斤的氧氣，我們在運動的時候，84%的脂肪轉化為二氧化碳、16%的脂肪轉化為水，所以 呼吸越重和抱憾，說明你已經在燃脂了，你只坐在椅子上，呼吸是沒有用的，只會出現過度呼吸症，然後暈倒，從這裡可以看出，減少食物攝入和增加 運動都可以減肥，然而事情並沒有你想的這麼簡單，接著我們看看一個實驗將會顛覆您的三觀(待續)